Սննդակարգը և հիգիենան՝ երեխայի առողջ տեսողության երաշխիք

Սիրելի՛ ծնողներ, գիտե՞ք, որ երեխայի առողջ տեսողությունը մեծապես պայմանավորված է նաև ճիշտ սննդակարգով և հիգիենայով: Ինչպես հայտնի է, երեխան իրեն շրջապատող աշխարհի 80-90%-ն ընկալում է տեսողության միջոցով:

Այդ իսկ պատճառով շատ կարևոր է ծնողների հետևողական խնամքը երեխայի տեսողության, ճիշտ սննդի և հիգիենայի ուղղությամբ, ինչպես նաև խնդրի առաջացման դեպքում ճիշտ ժամանակին ախտորոշումը:

Երեխաների մոտ տեսողության խնդիրների տարածված նախանշաններն են`

• բիբերի սպիտակությունը, անհամաչափությունը,

• արտադրությունն աչքերից,

• կոպերի իջեցումը,

• շլությունը (հատկապես՝ 3-4 ամսականից հետո),

• ակնագնդի «խաղը» (ճոճանակաձև շարժումներ),

• իրերին նայելիս գլուխը թեքելը կամ ուսերից մեկը կորացնելը,

• աչքերի հաճախ կկոցումը կամ թարթումը, մեկ աչքի հաճախակի փակումը,

• տարածության մեջ դժվարությամբ կողմնորոշվելը, աչքերի՝ իրերի շարժմանը չհետևելը,

• գիրքը կամ այլ իրերը չափից դուրս մոտ պահելը,

• կարդալիս տեղը հաճախ կորցնելը, արագ հոգնելը, աչքերը տրորելը,

• գլխացավի, սրտխառնոցի, գլխապտույտի կամ աչքերի լարվածության պատճառով երկար կարդալ չկարողանալը,

• երկտեսությունը, մոտ տարածությունից հեռուստացույց դիտելը:

Տեսողության ճիշտ ձևավորման և հիվանդությունների նախապահպանման (պրոֆիլակտիկա) առումով շատ կարևոր է տեսողության հիգիենայի պահպանումը, որի կարևոր կետերից են`

• կարդալ-գրելը ճիշտ նստած և լավ լուսավորված պայմաններում (տարածությունը գրքից կամ տետրից պետք է լինի 35-40 սմ, համակարգչի էկրանից` 50-60սմ),

• տեսողական լարված աշխատանք կատարելիս 20-25 րոպեն մեկ 5-10 րոպեով նայել հեռուն կամ, օրինակ` աչքերով «նկարել» թվեր,

• հեռուստացույց դիտելն անհրաժեշտ հեռավորությունից (կախված է էկրանի մեծությունից):

Խորհուրդ է տրվում սննդակարգում լայնորեն ընդգրկել`

• կաթնամթերք (հատկապես՝ կաթնաշոռ, կարագ),

• ձկնեղեն, ծովամթերք,

• ձու,

• մրգեր, բանջարեղեն:

Տեղեկատվությունը տրամադրել է «Kargin Optics»-ը