Շաբաթական 2 րոպե ինտենսիվ մարզանքները կարող են կանխել դիաբետը

Շաբաթական երկու անգամ ուժային վարժություններ կատարելը կարող է կանխել դիաբետի առաջացման վտանգը: Հետազոտության արդյունքները հիմնված են ավելորդ քաշ ունեցող հիվանդների ուսումնասիրության վրա, որոնց մոտ դիաբետի առաջացման մեծ վտանգ է եղել։

 

Հիվանդներն ինտենսիվ մարզվել են ութ շաբաթվա ընթացքում. շաբաթական երկու օր 10 անգամ 6 վայրկյան հեծանիվ են քշել, ինչը ընդհանուր առմամբ կազմում է շաբաթական 2 րոպե մարզանք։

 

Կարճ, սակայն ինտեսնիվ մարզումները բավարար են սիրտ-անոթային համակարգի վիճակն զգալիորեն բարելավելու համար, ավելին՝ բարձրացնում են ինսուլինի զգայունությունը։

 

Աղբյուրը`   NEWS.am, Medicine