Վերանայեք ձեր կենսակերպը

Պասսիվ կենսակերպը դանդաղեցնում է նյութափոխանակությունը, դժվարանում է մարսողությունը, օգտակար վիտամինների և հանքանյութերի յուրացումը, նկատվում է հոգնածություն, աշխատունակության անկում:

 

Այսպես, խորհուրդ է տրվում՝

 

- առավոտյան 10-15 րոպե քայլել,

- բարձրանալ աստիճաններով և ոչ վերելակով,

- նստակյաց աշխատանքի դեպքում յուրաքանչյուր 2 ժամը մեկ անգամ վեր կենալ,

- ավելի հաճախ ուտել տաք ապուրներ, օգտագործել չրեղեն,

- վաղ առավոտյան և երեկոյան օդափոխել մշտական գտնվելու վայրերը:

 

Աղբյուրը՝ Med.news.am